Rund um den Winterstein
18.3.2006 von Tid.
Testlauf Zielzeit um die 00:45:00.
Endlich wollte ich die 45er Marke knacken, irgendwie ist mir das noch nie gelungen. Obwohl ich etlichen “Trainingsläufen” bestimmt schneller war. Nun ja, Onkel Steffny hat dies im Trainingsplan so vorgesehen und der Termin passte perfekt. Die ganze Nacht quälte ich mich rum, Zahnweh, …. . Morgens wars saukalt, aber hier in Gelnhausen schien schon die Sonne. Es ging so verkorkst weiter, erst sperrte ich mich aus und musste Julia aus dem Bett klingeln, dann verabschiedete sich das Autoradio. In Friedberg, rund um den Start, gab es kaum noch Parkplätze, obwohl ich wie immer viel zu früh da war. Ausserdem wars noch ziemlich bedeckt und kalt. Naja, beim 30 KM Lauf starteten knapp 800 Läufer. Einige bekannte Gesichter konnte ich entdecken, aber alle vom Laufwerk die sich angemeldet hatten, waren nicht da…. .Nun denn, nachdem die ganze Vorbereitung schon nicht besonders war - ging ich ohne große Erwartungen an den Start. “Wird wiedermal nichts auf meinen ungeliebten 10.000m.” Egal, im Grunde dauert es nicht lange….. . Endlich ging es los und ich erwischte einen guten Start. Ich hatte mir vorgenommen, im Gegensatz zur Winterlaufserie, ein “Tempo” über die gesamte Strecke zu halten. Klasse ist es wenn man keine Streckenkenntnis hat, da kann man “unbeschwert” loslaufen. Denn hätte ich das Streckenprofil gekannt, wäre ich bestimmt nicht in die Versuchung gekommen eine Bestzeit zu laufen. Es ging erstmal im Zickzackkurs um die Schule, dann 1,5 KM flach kreuz und quer durch Ockstadt und dann nur noch bergauf …….. . Alles in allem kein Rekordkurs; aber ich hielt mich wacker und zitterte vor dem Moment, wo mich die Kraft verlassen würde, war im Seligenstädterwald, immer zwischen 4 - 7 km . Bei KM5 (kurz vorm Wendepunkt) hatte ich 22:53 auf der Uhr, langsam keimte in mir die Hoffnung auf das das klappen könnte, zumal es nur noch bergab ging. Leider konnte ich auf dem Rückweg nicht alle Kilometermarkierungen erkennen, deshalb war ich wir sehr unsicher auf was es für eine Zeit hinauslaufen würde. Ich machte einige Plätze gut und alles sah ziemlich sicher aus. Ich gab dann richtig Gas, aber ich verschätzte mich doch ein wenig. Irgendwie wurden die zweiten 5 KM immer länger……und ganz besonders der letzte Kilometer.Endlich konnte ich die Zielzeitanzeige erblicken… .
00:4X:00 die Ziffer nach der 4 war leider verdeckt und ich meinte schon die 5 zu erkennen.
Alles umsonst ? Ich verlor etwas den Mut und dadurch den Anschluss an 2 - 3 Läufer vor mir. Aber als ich sah das es eine 3 war, legte ich mich noch mal ins Zeug……. 44:19 GESCHAFFT !
Ende gut alles gut, es wäre sogar eine Zeit unter 44 drin gewesen, hätte ich mich nicht ablenken lassen, aber was solls. Ich glaube mittlerweile das mir Läufe mit Profil besser liegen als reine Flachstrecken, irgendwie komme ich da nicht aus dem Huf…. .
Technische Daten:
10 KM in 00:44:19 = 4:26/KM - AvgPuls 159 MaxPlus 165 - Platz 45 - AK40 Platz 8
Der nächste Wettkampf wird der 25 KM Lauf in Seligenstadt, hier ist die Trainingsplanvorgabe 1:40 für die 21,1 KM ich will versuchen knapp unter 2 Stunden zu bleiben, da das Training zur Zeit gut “läuft”.