Herbstlauf “Rund um den Waidsee”
24.9.2006 von Tid.
- geplante Zeit “um die 00:42:00″
Es kann nicht immer gut laufen… . Letzte Woche war “Regenerationswoche”, um eine schnelle 10er Zeit zu ermöglichen. Dienstags Intervalle, die klappten so einigermassen. Ich sollte 5 * 1000 in 4:10 laufen um das Tempogefühl für den Wettkampf zu bekommen.
Gelaufen bin ich 4:04, 4:03, 4:07, 4:06, 4:12 mit ‘nem Puls von 161.
Beim Resttraining, der Woche “kurz und langsam” klappte es nicht so gut. Auch, bekam ich am Freitag
wieder mal einen Anflug von Erkältung. Das ist bei der Vorbereitung oft so, immer so wenn der Körper mal zur Ruhe kommt. Meistens allerdings erst in der letzten Woche vorm Marathon.
Naja, der Zweifel war mal wieder da, aber am Samstagmorgen waren die Pulswerte in Ordnung. Geschlafen habe ich allerdings die letzten Tage nicht besonders.
Die Logistik stimmte, allerdings nervte das frühe Aufstehen, da es ein weiter Weg nach Weinheim ist.
Ich war dann kurz nach 7:00 bei Peter und “musste” mir da noch die Hamburg DVD anschauen.
Egal, dann fuhren wir los und waren recht früh dort. Da bemerken wir schon das in Weinheim die Uhren etwas anders ticken. Die begannen so gegen 9:00 erst mit den Streckenvorbereitungen.
Der Lauf:
Hm, im Rückblick fällt mir nicht mehr so viel ein. An sich eine schöne Rundstrecke mit etwas zu vielen Ecken und Kanten die 2-Mal gelaufen werden musste. Die Kilometerangaben waren mit Google-Earth ausgewürfelt wurden.
Schon nach den ersten 2 Kilometern merkte ich das dies nicht mein Tag werden würde. Meine Zeit pendelte sich bei 4:25 ein. Der 5. Kilometer war 35 Sekunden zu lang 
. Bei Kilometer 6 erblickte ich schon Roy, der auf mich auflief. Ein kurzes Stück konnte ich noch dranbleiben aber dann musste ich Ihn gehen lassen. Sehr frustriend. Die letzten Kilometer quälte ich mich ins Ziel, das war kein Zuckerschlecken.
Die Organisation war aller erster Kanone. Es gab ja die 5,+x Runde die durch das Stadion ging. Hier gab es Wasser, also mussten die 10er Läufer an der Tränke 2 Mal vorbei und Halbmarathonläufer 4 Mal. Bei der Hitze griff natürlich jeder mindestens 1 -2 Becher ab. Nach unserem Zieleinlauf erfolgte folgende Durchsage: “Wir haben für jeden Läufer 2 Becher eingeplant, jetzt sind die Becher leider verbraucht, wir versuchen neue zubesorgen” Kein Kommentar nötig.
Die Streckenlänge war natürlich Diskussionsstoff. O-Ton Veranstalter: “Das hat ein Ing. mit GOOGLE-EARTH genau ausgemessen” . Ein Messrad hätte es auch getan und besser gemacht. Ach hier: KEIN KOMMENTAR dazu.
Technische Daten:
Gesamtplatz 41 in 44:33 Min.= 04:27- AK12- AVG 157,3 - MAX 162 AK12