Seligenstädter Mainuferlauf (25 KM)
1.4.2007 von Tid.
Heute war des dann soweit, der gute alte Steffnyplan (für 3:15) sah einen Halbmarathon mit einer Zielzeit von 1:32:30 vor. Da es in der Nähe keinen anderen Lauf als den Mainuferlauf gab, hab ich mich eben angemeldet. Im letzten Jahr war es genauso. Auf der Zielgeraden zum Weiltalwegmarathon ist das einer der letzten Hürden. Früh aufstehen war angesagt (5:30) da Steffen um 8:00 Uhr bei mir sein wollte. Packen, Soja, Banane, Haferflockenshake, Kaffee, Toilette usw…. . Die Vorbereitungen für einen Wettkampf sind mittlerweile Routine.
Steffen kam pünktlich und dann ging es los. Irgendwie waren wir knapp dran, der Start war schon um 9:15 und in Seligenstadt war wieder das übliche Chaos um die Parkplätze. Zumal wir erst gegen 8:35 da waren. Nachdem ich eine Straßensperre weggeräumt hatte, standen wir optimal. Dann noch schnell die Startnummern holen und kurz einlaufen. Peter war schon am dehnen und Jo tauchte auch auf. Kurz einlaufen mit dem obligatorischen Klobesuch….. . Als wir traben gemütlich zum Start zurücktrabten, kam die Durchsage noch 4 Minuten bis zum Start…. . Ok, dann mal los.
Vorgenommen hatte ich mir wie immer nichts konkretes, die 1:32:30 für die 21 KM fand ich etwas HOCH gegriffen, da ich nicht glaubte das ich die letzten 4 Kilometer in einem Wettkampf wirklich auslaufen wollte. Naja, nach dem Start blieb ich erstmal an Jo und Steffen dran, zumindest in Tuchfühlung. Es war Richtung Aschaffenburg dann schon etwas windig, trotzdem wollte ich etwas Abstand von der Gruppe. Die liefen einen 4:20er Schnitt, eigentlich etwas zu schnell für mich aber es ging. Bei KM4 schloss ich dann auf und Steffen nahm mich unter seine Fittiche. Zwischen 5,5 und Wendepunkt (7,5) sind die einzigen Rampen die etwas das Tempo drückten. Ab dem Wendepunkte gaben wir dann wieder Gas. Zwar ist da noch eine giftigere Rampe aber was solls. So langsam groovte ich mich ein. Irgendwie war es eine komplette Wiederholung des letzten Jahres, nur auf höherem Niveau (Tempo). Ab KM 10 (00:44:01) rollte es immer besser und ich lies Jo, das erste Mal in meiner Läuferkarriere, hinter mir. Steffen umsorgte mich wie meine Mutter und so näherte sich die 15 Kilometermarke (Start/Ziel). Da egalisierte ich meine 15 KM (15,4) PB vom Kirchenlauf auf 1:06:20 (1:07:40). So jetzt liefen wir aber gegen den Wind und vom Gefühl war es wie im letzten Jahr. Ab KM 16 wurde es immer schwerer und ich musste beißen. Im Grunde lagen jetzt “nur” noch 5 Kilometer vor mir, zumindest für die angestrebte HM-Zeit. Allerdings verschlechterten sich meine Kilometerzeiten immer mehr und ich kam mir vor als würde ich durch Kaugummi waten. Steffen versuchte mich zu motivieren aber ich war im Kopf schon zu. Als dann Jo bei 18,5 wieder an mir vorbeizog, war es dann vorbei….. . Ich biss zwar weiter und lies ihn bis zum 20 KM Wendepunkt “nur” 20 Meter weg, aber es wurde immer schwerer. Meine KM-Zeiten gingen auf 4:45 rauf und immer mehr Läufer überholten…. . Dann endlich der imaginäre Halbmarathonpunkt, nur 1:35:05 :-(, Frust. Ich hatte auf den letzten 4 Kilometern meine Zeit vergeben. Es ist immer wieder dasselbe, eigentlich bin ich stark genug, gebe mich aber zu früh auf und kämpfe nicht richtig. Steffen zog dann an, weil er glaubte ich würde dann nur noch austrudeln. Was ich im Grunde auch tat, aber der Frust nagte dann doch. Den 23 KM bin ich in 5:16 geschlichen, den 24 in 5:01 und dann konnte ich mich doch noch zum Zielspurt aufraffen, da ich die 1:55 noch unterbieten wollte. Das ist mir dann allerdings etwas zu spät auf gegangen und so wurde es arg eng. Auf meiner Uhr habe ich 1:55:00 glatt gestoppt, wahrscheinlich bin ich in der offiziellen Liste einen Hauch drüber. Die üblichen wenn und aber. Hätte ich am Anfang nicht mit Jungs mithalten wollen, wäre eine bessere Zeit dringewesen, allerdings hat es bis KM16 super Spaß gemacht.
Ausserdem sind fast 2 PBs gefallen, einmal “inoffiziell” meine 15 KM Bestzeit und meine 25 Kilometer Bestzeit habe ich um 3:50 verbessert !!!!
Die technischen Daten:
Gesamtplatz 108 in 1:55:03,2 = 04:36, AK33 - AVG 153 - MaxPuls - 172