10.6.2007 von Tid.

Hier schnell meine Platzierung:

138. Gesamtplatz in 6:45:09 AK40 - 61. Platz . Das ist zwar meine schlechteste Zeit bisher, dafür aber die 2. beste Platzierung :-).
Rest morgen …..

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10.6.2007 von Tid.

Motto: …Finger weg von der Verpflegungsstation mit dem Lebkuchen.…

Das Wetter bereitete sich natürlich optimal auf die Schlußetappe vor. DIe Wolken lösten sich auf und die Sonne bruzelte gnadenlos von oben. So wie immer, es müssen ja vergleichbare Bedingungen herrschen. Ich war ausgelaugt, es ging ja mittlerweile nur noch ums ankommen. Nach dem obligatroischen Bild mit der Märchenfigur, diesmal Gretel (Hänsel war zu spät dran), ging es dann los. Die brutale Steigung am Anfang des Laufes nahm diesmal kein Ende. Irgendwie tankte ich mich hoch, um mich rum ging es den meisten auch nicht besser. Arno zog weg, Johanna war noch in der Nähe. Bergab ging es wieder schnell runter nach Salmünster. Hier verlor ich die beiden aus den Augen. Dann begann wieder die Tour der Leiden. Eigentlich immer verlässt mich bei “einbiegen” ins Tal die Lust/Kraft. In Salmünster in Höhe der Kirche habe ich echt daran gedacht aufzugeben. Aber irgendwie ging es weiter. Ich reduzierte das Tempo und lief weiter. Wolfgang zog auch wieder vorbei, das muss so bei KM 8,5 gewesen sein, Hans-Peter folgte gleich darauf. Diesmal wollte ich allerdings Gehpausen, im Gegensatz zum letzten Jahr, auf der flachen Strecke vermeiden. So lies ich mir bei den Getränkestellen viel Zeit und an der Rampe zur Staumauer walkte ich hoch. Die Kilometer schleppten sich so dahin und dann war Steinau greifbar. Nachdem mich ganze Läuferkolonen überholt hatten, konnte ich auf den letzten 2 Kilometer noch ein paar einsammeln, denen es noch schlechter als mir ging… . Dann endlich das Kopfsteinpflaster der Träume, breites Lächeln aufsetzen, Rücken gerade und freuen…… Im ZIEL - wiedermal geschafft - SCHÖN !

Technische Daten: 18 Kilometer - 1:38:35 - (5:28′) - Avg 138 - MaxPuls 149

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10.6.2007 von Tid.

Motto:……am Ziel durch das rechte Tor mit dem Goldregen laufen, nicht verwechseln mit dem Pechtor auf der linken Seite….

Die schönste und gleichzeitig schwerste Etappe des Laufes. Letztes Jahr hatte ich mir vorgenommen die zu trainieren, da Sie ganau vor meiner Haustür liegt. Wie das immer so ist mit dem vornehmen …. . Es war etwas bedeckt und kühler, da es in der Nacht ein wenig geregnet hatte. Das war aber sowieso unerheblich, da die ganze Strecke durch den Wald führt. Der Start war sehr verhalten, alle wussten was kommt. Wie war es Recht, aber so langsam war ich auf den ersten 2 Kilometern noch nie (5:30). Selbst Johanna und Arno liefen in dem Tempo…. . Auf dem Weg zum Zolloch zog Arno etwas weg und Johanna blieb etwas hinter mir. Ich finde eigentlich die erste Steigung viel kräftezehrender als den Aufstieg zu den 4 Fichten. Oben am Zolloch bemerkte ich das die Kräfte wieder nicht reichen würden, allerdings kann jetzt erstmal die 1,5 KM Gefälle zum Kräftesammeln vorm grossen Aufstieg. Bei mir sammelte sich nicht mehr viel und “zollte” (super Anspielung) wieder Tribut. Johanna überholte mich und später auch noch die restlichen Mitstreiter (Wolfgang, Hans-Peter). Nach insgesamt 3 Walkeinlagen war ich dann oben und nahm von Gerdi die Schwämme entgegen. Es folgte das letzte flachstück der Strecke, da blitzte und donnerte es einmal gewaltig ! Hier kamen einige, auch ich etwas aus dem Takt. Aber dann begann die wilde Hatz bergab nach Wächtersbach. Leider begann es, irgendwas zwischen nieseln und regnen, was es sehr schwer machte sicher an zukommen. Diesmal konnte ich Gas (siehe Blogeintarg von 2006) geben, allerdings musste ich das Tempo reduzieren, da auf den Steilstücken die Strasse ziemlich glatt wurde. Auf den letzten Metern in Wächtersbach schlossen einige auf die ich dann aber in einem beherzten Schlußspurt wieder abhängen konnte. Allerdings wieder einmal keine Glanzzeit

Technische Daten: 17,5 Kilometer - 1:28:35 - (5:12′) - Avg 141 - MaxPuls 163

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9.6.2007 von Tid.

Motto: ……böse Königinnen am Wegesrand ignorieren…….

Die Mittagspause habe ich noch genutzt um mich auszuruhen und die Blase aufzustechen. Die war zu dick geworden. Die Wade machte nach der Massage von Angelina keine Probleme mehr, es konnte also losgehen. Neue Streckenführung neues Glück. Es hatte sich wirklich zu gezogen und die Sonne brannte nicht herrunter. Also bessere Bedingungen für mich. Diesmal hat Julia ein Foto von mir und der bösen Königin gemacht, sehr lustig. Ich habe aber nicht in den Apfel gebissen . Die Strecke mag ich eigentlich, letztes Jahr sind mir bei der sengenden Sonne aber schon bei KM7 die Kräfte geschwunden. Da ich in diesem Jahr sowieso nicht so ein Spitzentempo laufe, ging es leichter. Beim Start stand ich diesmal etwas günstiger, allerdings hatte ich keine Ahnung wo sich der Rest verteilt hat. Bei KM 1 habe ich dann Johanna und Arno entdeckt, ich leif ein Stück mit Ihnen bis Arno wegzog und Johanna hinter mir blieb. Dann ging es wieder durch das schöne Waldstück an der Bahnstrecke, durchs nächste Kaff - Richtung Heiligenkopf. Im Ort änderte sich die Strecke, da es ja Richtung “Mittelpunkt Europas” gehen sollte. Das Tempo war ordentlich, aber dann zog es an. Eigentlich mag ich es leiber kurz und knackig und nicht ewig lang und steil. Vor mir war Joanna unterwegs, Sie ist dieses Jahr nicht ganz so schnell, da Sie einen Fahrradunfall hatte. Im Endeffekt war Sie aber glaube doch schneller als ich. Wolfgang hatt ich über und Hans-Peter noch gar nicht gesehen. Irgendwann kamen wir dann wieder auf der alten Strecke an und es gab noch 2 Rampen zur Müllkippe hoch. Dort standen dann Rotkäppchen und die 7 Zwerge und verteilten Getränke. Die sahen super aus. Weiter ging es bergab Richtung Gelnhausen, ich rechnete diesmal mit 17 Kilometer, weil die 16 KM angesagt hatten. Bis KM13 konnte ich mein Tempo halten, dann schwanden mir die Kräfte. Bei 13,5 (VW Altenhasslau) überholte mich Iris Biba und etliche zogen an mir vorbei. Es ging dann weiter Richtung Müllerwiese, kurz vorher bei “Wir sitzen alle im selben Boot”-Denkmal (wie passend), einen Boxenstopp machen musste. Dann an der Müllerwiese - noch 1700 Meter, diesmal stimmte die Kilometerangabe scheinbar…. Die 700m zogen sich ganz schön und dann endlich - nur noch 1000m. Auch nervten mich die Jungs um mich rum, die alle aufgelaufen waren. Dann noch ein richtiger Zielsprint mit dem ich den Puls in den ROT-SCHWARZEN Bereich jagte und ich war da. Endlich mal schneller als im letzten Jahr obwohl es nur 20 Sekunden waren, immerhin. Wolfgang und Hans-Peter hinter mir. Endlich mal zufrieden.

Technische Daten: 16 Kilometer - 1:16:17 - (4:46′) - Avg 147 - MaxPuls 178 (Endspurt)

Einlauf als 124ter.

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9.6.2007 von Tid.

Motto: ……auf keinen Fall während des Laufens 100 Jahre einschlafen……

So es sollte besser als gestern laufen, da hat so einigermassen geklappt. Beim Start waren Steffen, Johanna und ich eingekeilt und es dauerte etwas bis wir uns freigelaufen hatten. Steffen zog als erster davon und ich blieb hinter Johanna. Zwischen KM3 und KM4 war ich vor Johanna. Arno kam dann und zog vorbei. Dann ging es wieder unangenehm durch Oberrodenbach, Wolfgang überholte mich auch und später noch Hans-Peter. Aber alle in Sichtweite. LAngam ging es immer höher und dann waren wir auf der Sylvesterlaufstrecke. Die nächsten Kilometer waren sehr schön und easy, aber dann näherten wir uns dem Käfernberg. Hier nahm ich das Tempo richtig raus und Wolfgang zog etwas weg. Schnauf, kämpf endlich oben und jetzt rock’n roll. Eine kleine Steigung merkte ich noch aber dann lies ich es laufen…. . Endlich war ich mal wieder am überholen. Es ging zwar durch die pralle Sonne, aber ok. Bei KM12 hatte ich Wolfgang wieder, der aber dran blieb. Dann KM13 - lt. Ansage sollte hier Schluß sein Pustekuchen, noch min. 1 Kilometer. Jetzt hatte ich nicht mehr genug Kraft/Lust gegenzuhalten und den einen anderen vorbei, auf der Schlußgeraden habe ich noch mal aufgedreht. Aber ich von meiner letztjährigen Fabelzeit bin ich 5 Minuten weg. Nächste Etappe, neues Glück - jetzt mal los. Die Mannschaftswertung kann ich abhacken, Thomas scheinbar ausgestiegen und damit sind wir nicht mehr genug für 5 Mannschaften. Ich muss mich richtig reinhängen wenn ich noch in die 4. reingekommen will. Ich glaube ich muß Wolfgang 3 Minuten abnehmen. Es ziehen Wolken auf, vielleicht regnet es noch, die Hoffnung stirbt bekanntlich zuletzt.

Technische Daten: 14 Kilometer - 1:06:35 - (4:45′) - Avg 149 - MaxPuls 158

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8.6.2007 von Tid.

Motto …..im Wald nicht vom bösen Wolf ansprechen lassen….

Naja, gefühlt war das ganze etwas besser als letztes Jahr, obwohl ich wieder ähnlich abgebaut habe. Diesmal allerdings mit Wadenproblemen. Aber mal der Reihe nach, der Tag hat prima begonnen, alle Vorbereitungen liefen im Gegensatz zum letzten Jahr optimal. Auf der Hinfahrt habe ich noch Wolfgang und Steffen eingesammelt, in Hanau rausgelassen und Julia am Bahnhof abgeholt. Wir kriegten dann noch einen Parkplatz unter der Main-Kinzig-Halle und chillten dann im Schatten.

Es war brutal warm…. . Irgendwann ging es dann los. Wie immer zu schnell, allerdings diesmal kam es mir kontrollierter vor. Der erste KM in 4:11, naja der 2. war zu kurz 4:01 und dann pendelte ich mich langsam auf Renntempo ein (zumindest das was bei der Hitze ging). Arno hatte ich irgendwann hinter mir gelassen . Kurz vor Erlensee gab es eine Dusche der Feuerwehr und endlich was zu trinken. Ich war froh das ich wieder meine Flaschen dabei hatte. Andrea und Tabea waren da und so ging es ins Kaiserfeld. Mein Tempo war schon etwas runter, aber im Gegensatz zum letzten Jahr liefs im Kaiserfeld und zwischen den Schrebergärten noch gut. Das Feld um mich hatte das Tempo auch schon etwas reduziert und wir liefen so um die 4:50. Kurz vor 10 begann meine rechte Wade zu beissen. Im Grunde war es nicht so schlimm aber ich bin ja ziemlich wehledig. Bei 46:16 ging ich über die 10 KM, lange nicht mehr so langsam gewesen…… . Da litt ich weiter langsam begann das Feld mich einzuholen. Arno hat mich bei 11 gekriegt, Johanna bei 12,5 und dann kam noch Wolfgang bei 14. Dann hatte ich mich wieder im Griff und “trabte” demn Ziel entgegen. Lieber noch paar Körner sparen. Letztes Jahr kam dann ein 4:42er Schnitt raus, dieses Jahr 4:50. Naja, ich denke morgen früh werde ich mal Gas geben.

Technische Daten: 15,5 Kilometer - 1:14:56 - (4:50′) - Avg 155 - MaxPuls 162

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7.6.2007 von Tid.

So, nun ist es also soweit…..morgen gehts los. Der 23. Brüder-Grimm-Lauf startet. Morgen wieder vom Hanauer Marktplatz und zur gewohnten Startzeit. Diesmal habe ich mich mit einem selbstgebastelten Trainingsplan, eine Mischung aus Klemmbrett-06 und Lustlaufen vorbereitet. Da ich keinen Marathon in den Beinen hatte viel mir das Training körperlich leicht, mental aber war ich nicht immer bei der Sache. Die beiden Vorbereitungswettkämpfe waren zwar von den Zeiten nicht überragend, aber es waren auch immer besondere Umstände (Ranstadt = Berg- und Talbahn, Wolfskehlen = 33 Grad). Im Mai habe ich knapp 300 Kilometer geschrubbt. Für dieses Jahr habe ich mir keine richtige Zeitvorgabe gesetzt, aber so um die 6:20 würde ich schon gerne laufen. Bei der Hitze ….. - Schaun ‘mer mal.

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6.6.2007 von Tid.

Ich war schreib- aber nicht trainingsfaul. Es liegen etliche Vorbereitungskilometer hinter mir, eine Leistungsdiagnostik und 2 Wettkämpfe. Für alles werde ich noch ich noch Einträge erstellen. Der BGL startet am Freitag. Alle sind schon ziemlich angespannt, erwartungsvoll, was auch immer. Wir Laufwerker starten mit 25 Teilnehmern, das wird was geben. Bei den 5 Männerteams wird es ein ganz schönes Gerangel um die Platzierung geben. Mal sehen ob ich in der 3. Mannschaft lande.

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